Masažas ir savimasažas
-
Savimasažas su kamuoliuku. Savipagalbos triukai raumenims
Skausmingi trigeriniai taškai raumenyse ilgainiui tampa didžiuliais skausmo šaltiniais mūsų kūne. Dažniausiai šie taškai apie save primena po ilgos dienos darbo kėdėje ar įtemptos treniruotės. Tokiu atveju verta atlikti savimasažą su kamuoliuku. Jo pagalba patys pasieksite net tokias sunkiai prieinamas savo kūno vietas, kaip viršutinė nugaros dalis, sėdmenys ir pėdos. Žemiau pateiksime kelis svarbius patarimus, kurie padės pasiekti geriausių rezultatų.
-
7 iš 10 klysta registruodamiesi atpalaiduojančiam masažui
Dažnai atpalaiduojančiam masažui užsirašę klientai atvykę sako, kad nori masažo, kuris pagerintų problemines kūno vietas. Taigi mūsų patirtis byloja, kad 7 atvejais iš 10 žmogui reikalingas ne atpalaiduojantis, o klasikinis masažas.
-
Pagalba patiriančioms PMS
8 moterys iš 10 patiria emocinius ir fizinius PMS simptomus kažkuriuo savo gyvenimo laikotarpiu. Nors PMS žinomas nuo antikos laikų, deramo dėmesio ir pagalbos moterys pradėjo sulaukti tik XX a. pab. Klinikiniais tyrimais patvirtinta, kad masažas – veiksmingas ir šalutinių reiškinių neturintis PMS švelninimo būdas. Šiuo tikslu moterims siūlome ypatingą „Mėnulio gėlės“ procedūrą.
-
Žvakės masažo kabinete. Ko bijoti?
Su kuo jums asocijuojasi jauki aplinka? Asmeniškai man su žvakėmis, nes jos patalpai suteikia daug jaukumo, minkštumo, akimirksniu nuteikia atpalaiduojančiai. Dėl tų pačių priežasčių turbūt būtų sunku rasti masažo kabinetą, kuriame nebūtų žvakių.
-
Ką ir kodėl sakyti masažo metu
Viename masažuotojų forume užvirė labai įdomi diskusija apie tai, jog daug moterų masažo metu nedrįsta pasakyti, jog norėtų silpnesnio ar stipresnio spaudimo ir tik dėl to bereikalingai „nurašo“ masažuotoją. Žinoma, atrasti širdžiai ir kūnui mielą profesionalą būtina, tačiau nemažai atvejų viena pastaba pataisytų padėtį ir nebereikėtų gaišti laiko kito specialisto paieškoms.
-
Ko tikėtis masažo metu
Neseniai supažindinome su patarimais, padėsiančiais pasiruošti masažui ir taip sulaukti geresnio rezultato. Dabar, kai jau žinai kaip tinkamai pasiruošti masažui, tikriausiai įdomu, ko tikėtis masažo metu.
-
Kaip pasiruošti masažui
Klasikinis masažas padeda atsipalaiduoti, sumažinti nerimą, įtampą, atpalaiduoja įsitempusius raumenis, suteikia tonizavimo efektą nusilpusiems raumenims, sumažina traumų tikimybę, gali turėti gydomųjų savybių. Geriausių rezultatų iš masažo galima laukti, kai ateini jam pasiruošęs ir žinai ko tikėtis.
