Odos sveikata = kūno sveikata. Ką sako mokslas

Kartais tenka girdėti moteris didžiuojantis, kad nenaudoja jokių odos kremų – esą leidžia odai „kvėpuoti“, o visi kremai tik pilni kenksmingos chemijos. Tačiau ateitis vis tiek mus pasiveja: netepamos odos pasekmės anksčiau ar vėliau pasirodo – raukšlės, pigmentinės dėmės, nelygus paviršius.Todėl oda rūpintis yra būtina, bet ne tik dėl grožio.

Ne vieną dešimtį metų trukęs mokslinis tyrimas (daugiau apie jį – čia…) parodė, kad odos sveikata yra tiesiogiai susijusi su bendra organizmo sveikata. Dar daugiau – nesveika oda gali net paskatinti senėjimo procesus.

Pagrindinė to priežastis – uždegimas.

Tikriausiai žinote, kad minimalus uždegimas organizme yra natūrali apsauginė reakcija: jis padeda kovoti su infekcijomis ir gydo pažeidimus. Tačiau bėgant metams šių uždegiminių procesų daugėja – organizmas išskiria vis daugiau medžiagų, kurios ne padeda, o kenkia. Jei tai paveiktų tik išvaizdą, galėtume tiesiog susitaikyti su tuo, ką matome veidrodyje. Bet blogėjanti odos būklė daro įtaką visam kūnui: pažeidžia audinius, spartina senėjimą ir didina įvairių ligų riziką. Skamba logiškai – juk oda yra didžiausias mūsų organas, apgaubiantis visą kūną ir saugantis jį nuo išorės poveikio.

Sveikos odos pagrindas – apsauga nuo saulės.
Mano žinios šia tema gana kuklios, tad šį punktą palieku pasidomėti patiems. O jei esate šios srities ekspertai – labai kviečiu pasidalinti savo žiniomis ir su manimi.

Drėkinimas ir maitinimas

Sakysit: „oj, nieko naujo, ir taip žinom.“
Aha, žinot. Bet ar darot?
Ar kasdien naudojat kremus, aliejus, serumus?

Tepat ar ne, bet reikės pradėti, jei norit ir po daugelio metų būti sveikos ir gražios bobulytės (juk tai visų mūsų slapta siekiamybė, tiesa?).

Moksliškai įrodyta, kad odos drėkinimas ir maitinimas mažina uždegiminius procesus. O su mokslu nepasiginčysi. Metams bėgant oda neišvengiamai sausėja – tiek dėl saulės poveikio, tiek dėl natūralių senėjimo procesų. Palaikydami tinkamą drėgmės lygį, stipriname odos barjerą, kuris saugo ne tik nuo infekcijų, bet ir nuo kenksmingų aplinkos veiksnių.

Viename tyrime, atliktame su 65 metų ir vyresniais žmonėmis, nustatyta: tie, kurie odą drėkino du kartus per dieną, išsaugojo kognityvines funkcijas. Tuo tarpu tie, kurie kremų nenaudojo, patyrė jų silpnėjimą.
Ar ne šiek tiek šokiruojantis rezultatas?

Kaip pabrėžiama ir BBC straipsnyje, viena svarbiausių odos priežiūros taisyklių – reguliarus drėkinimas ir maitinimas. Tai ne tik kosmetinis ritualas, bet ir svarbi prevencinė priemonė prieš uždegimus bei su amžiumi susijusius pokyčius.

1. Drėkinkite odą kasdien.
Drėkinamosios priemonės padeda palaikyti odos drėgmės balansą ir sustiprinti apsauginį barjerą. Ieškokite produktų, kuriuose yra vandenį pritraukiančių (drėkinančių) medžiagų, tokių kaip:

• Glicerinas,
• hialurono rūgštis,
• alavijas.

Šios medžiagos pritraukia ir sulaiko drėgmę odoje. Geriausiai šią funkciją atlieka serumai, kuriuos reikėtų naudoti prieš kremą.

2. Maitinkite odą, kad ji išliktų elastinga ir apsaugota.
Po drėkinimo svarbu „užrakinti“ drėgmę naudojant maitinamąsias priemones. Tai priemonės, turinčios minkštinamųjų medžiagų. Jos:

• apsaugo nuo išsausėjimo,
• stiprina odos barjerą,
• palaiko elastingumą.

Tokios medžiagos yra:

• augaliniai aliejai (pvz., simondsijų, migdolų, argano)
• natūralūs sviestai (pvz., taukmedžio sviestas, kakavos sviestas)

Šios priemonės sudaro apsauginę plėvelę ant odos paviršiaus ir padeda išlaikyti ją minkštą, sveiką bei atsparią aplinkos veiksniams.

Rūpinimasis oda – ne tik apie išorę. Drėkindamos ir maitindamos odą, jūs kartu saugote visą organizmą nuo uždegimus skatinančių medžiagų prasiskverbimo į vidų.

Rūpinimasis savo oda – ne išpuikimas ir ne pinigų švaistymas. Tai labai konkreti, apčiuopiama investicija į sveikatą, ilgaamžiškumą ir gerą savijautą. Galų gale – tai tiesiog malonus būdas parodyti sau šiek tiek meilės.